6. **仰卧起坐**：仰卧起坐或板式支撑可以锻炼腹部肌肉。

7. **哑铃训练**：使用哑铃可以进行多种力量训练，如哑铃卷举、哑铃卧推、哑铃弯举等。

8. **平板支撑**：平板支撑可以锻炼整个核心肌群，包括腹部、背部和臀部。

9. **hiit（高强度间歇训练）**：通过短时间的高强度运动和休息交替，可以在短时间内燃烧大量卡路里。

10. **舞蹈**：在家中跳舞不仅可以锻炼身体，还能提升心情。

11. **使用健身器械**：如果你有哑铃、弹力带、健身球等器械，可以在室内进行更多样化的锻炼。

12. **楼梯训练**：上下楼梯可以提供很好的有氧和力量训练。

13. **原地跑步**：在有限的空间内，可以进行原地跑步，提高心率。

14. **武术**：如太极、跆拳道等，可以在室内练习基本动作。

15. **拉伸运动**：进行全身拉伸，可以提高柔韧性，减少受伤风险。

进行室内运动时，要注意以下几点：

- 确保有足够的空间进行运动，避免碰撞和跌倒。

- 穿着合适的运动服装和鞋子。

- 保持适当的通风，尤其是在进行高强度运动时。

- 如果有条件，可以播放音乐增加运动乐趣。

- 注意运动的强度和频率，避免过度训练。