初级鸽鸽（1 - 3 级）：夯实基础

这一阶段着重于基础能力的培养。

在唱歌方面，要进行大量的发声训练，如气泡音练习、哼鸣训练，来找到正确的发声位置，稳定气息。

通过音阶的爬音练习，熟悉不同音高的转换，纠正音准问题。

舞蹈训练则从最基本的身体姿态、站姿、坐姿开始规范，培养良好的体态习惯。

学习简单的舞蹈步伐，如恰恰的基本步、爵士的基础律动，注重动作的规范性和节奏感。

训练时间分配上，唱歌和舞蹈各占一定比例，每周保证充足的基础练习时长，如每天 2 - 3 小时，以形成肌肉记忆。

中级鸽鸽（4 - 6 级）：提升技巧与协调性

唱歌技巧成为重点，学习真假声转换、共鸣调节等技巧，通过演唱难度稍高的歌曲片段进行针对性训练。

注重情感表达，分析歌曲的情感脉络，尝试将情感融入演唱中。

舞蹈上，增加舞蹈组合和小剧目练习，提升舞蹈的连贯性和表现力。

开始学习舞蹈中的身体控制技巧，如平衡控制、力量的收放。