“如果坚持不了，你就回家继续睡觉吧。”左小慧说完也没再管他。

半个小时后，左小慧放慢了脚步，准备做个拉伸，就回家吃早饭了。

脚步声传来，原来小宝一直跟在他身后，此刻脚步凌乱。

“姐，姐，借我扶一把，太，太累了。”小宝靠了上来，满脸通红，气息紊乱。

“明天早晨还继续吗？”

“必须坚持啊，姐，为什么你跑了这么久，还是气息如常，脸色都没有变化啊。”小宝哀嚎。

“因为我已经坚持了七年之久。

第一，要匀速跑;

第二，要用鼻子呼吸;

第三，跑姿要正确。”

“跑步还要有跑姿吗？”小宝很是迷惑啊。

“像你刚才那样摇头晃脑肯定不行，头肩要稳定，跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，不要摇头晃脑。

两只眼注视前方，肩颈要放松。

还有身体要挺直，从脖颈到腹部要保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直。

左右摇摆幅度不要过大，这样有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。

最后跑步的时候，自然摆臂很重要，手的左右摆动幅度不要超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。”左小慧一点一点的给小宝示范动作，再让他照做。

不标准的地方，再让他改正。

左小慧见他嘴里虽然抱怨跑个步还有这么多的讲究，不过动作却学得认真，也就没有理会他的唠叨。

“咦，姐，这样跑步好像真的不是太累了。”少年人果然恢复的快，刚才还累的要死要活的，没一会儿，他就自发的跑了一圈又一圈。

“开始不要跑太久，运动量要一点点的加，要有个循序渐进的过程。”看着自家弟弟像个二哈一样围着她跑了一圈又一圈，忍不住再次为人师。

回到家，他们家李老师正在亲自给陈教授洗头呢，用水瓢往陈教授头上淋完最后一次清水，然后拿起一条干毛巾，准备给陈教授擦头发，见到两个孩子回来，忙把干毛巾塞到陈教授的手里。

小主，

“你们陈叔头上染了煤灰，怕洗不干净，所以我帮忙洗一下。

噢，早饭已经做好了，我去端。”李倩解释完，匆匆进屋了。

“陈叔好福气啊，自从我八岁后，我妈好像都没帮我洗过头呢。”左小慧打趣。

陈岩擦着头发，嘴都咧到了耳后跟，要不是你们回来的早，媳妇儿，还会帮我擦干头发呢？

左小慧好像都看到了陈教授的粉红牙花子，撇了撇嘴后，进屋。

小宝眼巴巴地看着陈教授，心里好酸呐，记忆里他妈好像就从来没有帮他洗过头。

算了，以后他媳妇也会帮他洗头的。

早饭很丰盛，一碟煎得焦黄的煎鸡蛋，一碟醋溜大白菜，居然还有一碟煎肉片，还有馒头，小米粥。

“好香，好丰盛呐，今天早晨还有肉吃诶。”小宝看到桌上的早餐，欢呼了起来。

陈岩心里甜滋滋的，肉片是媳妇儿觉得他早上辛苦了，特地给他煎的，你们可是沾了我的光。

算了，这话他可不能说出来。

这两个小崽子爱吃醋的很呢。

美美的喝了一口粥，温度合宜，流入胃腹舒坦极了。

左小慧怀疑地又喝了一口粥，还是寡淡无味啊，为什么对面的陈教授像是在喝琼浆玉露。

人类的悲欢不相通，人类的味觉也不相同？

李倩面含微笑，给陈教授夹了一筷子肉片。

“嗯......好吃，又香又嫩。”陈岩吃了一块，赞不绝口。

李倩又笑着给他夹了一筷子肉。

“妈，陈叔又不是客人，也不是小孩，你怎么老是给他夹菜啊？”小宝撅着嘴不满。

两口子闻言都低着头喝粥不说话，不过耳朵却肉眼可见地变粉。

“赶紧吃，这么多好吃的都堵不住你的嘴，陈叔没干过重活，搬了一早上的煤球，估计手都发抖了，妈帮忙夹点菜不是应该的吗？”左小慧笑着给二人递台阶，做灯泡还不自觉。

小宝挠了挠头，好像也是啊，他第一次跑步，确实是累得不行哈。