经过三个小时的热身操训练，孙明波已经基本掌握了这套动作，变得更加熟练，也更加标准了。

越做越轻松，越做越舒服，全身充满了力量。

小主，

没想到这套热身操效果这么好，不愧是高级教练，这积分花的真的是值了。

呵呵，只要赚点小便宜，这货就会高兴的不得了。

在教授的指导下，孙明波动作越来越流畅而协调，每一个动作都经过精心设计，既能够锻炼到关键肌肉群，又能够预防受伤。

呼吸与动作完美地配合着，每十秒钟进行一次呼吸，让他的身体得到充分的氧气供应。

随着练习的深入，孙明波逐渐感受到了身体的变化，肌肉像是被激活了一般，充满了力量和活力，身体变得更加灵活，每一个动作都变得更加自如。

而最重要的是，心态也得到了很大的提升，在放松的状态下，能够更加专注地投入到训练中，充分发挥自己的潜力。

孙明波对这套热身操的效果感到非常满意，自已知道这将成为他训练的秘密武器。

这才是一套热身操，如果在教练的指导下，百米短跑技术那得提高多少？

知识就是力量，怪不得教授不让外传啊，他对完成系统任务更有信心了。

如果自己当教练员，把教授的这些知识学到手，再加上结合这些黑科技运动辅助设备，那高水平的运动员将会像流水线一样被培养出来，还不得量产。

自己在国内田径界将会威风凛凛，在国内田径界那不得横着走。

呵呵，又想多了，哎！这爱幻想也是个毛病呀。

不过运动技术，知识肯定要学会的，自己将来还想当体育教授呢。

现在是以完成系统任务为目标，等高考结束了，自己每天用两个小时，进入系统训练和学习。

无论如何，无论多艰难，将教授的所有体育运动知识技术学到手。