芙兰雅负责的文职工作彻底交给了珊乐，而她则是进入了训练阶段。

焱总说她的潜力没有发挥到极限，于是将她的训练分成了三个部分，上午进行体能训练，下午进行能量修行，晚上则是女巫的修炼，同时熬制圆月协会所需要的魔药。

体能训练的重点是提高她的身体素质，以及提高她的核心力量和对身体的掌控程度。

这一部分的训练并不算困难，焱也没有把她培养成魔鬼筋肉人的想法，也就是常规的训练方法，只不过提升了一点训练量。

只不过是从早上六点训练到八点，吃早饭，然后从九点到十一点，一天四个小时的训练量而已。

十一点结束训练后，芙兰雅就可以舒舒服服地泡个七十度的热水药浴。

虽然她一度怀疑并抗议这不是在泡药浴，这是在熬粥，但她的抗议并没有成功，好在这也并不是熬粥。

一点开始就进入了每天的重头戏。

能量的修行体现在三个方面，输入，运转，以及输出。

输入并不难，无非就是食补，以及通过冥想去感知并摄入空气中游离的能量，这些塞尔伽女士也曾教过她。

但是能量的运转她就学得步履蹒跚的，焱说要去感知体内的能量，调动能量在体内流动，才可以让身体熟悉能量，能够更好地输出能量。

她能做到一部分，能够将能量从核心运转到双手，但体内其它地方的进度一直很慢。

输出不算难也不算简单，芙兰雅可以通过能量从远处招来小物品，控制魔药自行熬制，并且这些行为都信手拈来，她就算连续控制上一整天都没有什么大事。

这些都是能量控制上的操作，属于精细化的运行，但当要她直接输出能量，形成能量团之类的能量存在形式时，她又做不到了。

“塞尔伽把你带歪了。”焱十分头疼，“我也教过她这些，你这情况完全就是她的翻版，体内能量十分充裕，导致使用能量的时候出现了听调不听宣的情况。好在你还年轻，能量虽然多，但还没有到完全不可控的情况。”

“本来想着这些天泡热水药浴，可以疏通开一部分冗余的能量，现在看来还是不行，得下重招。”

焱说的重招就是用一缕火焰能量进入芙兰雅体内，让这缕能量去将芙兰雅体内的能量烧化开来。