回到家吃过晚饭后，魏凡再次点开隐藏app

随着手速加快，魏凡进入了贤者模式

“老系！我不能再颓废下去了！我要变强！”

“经系统检测，人类在这时候说的话，99.%为假”

“老系！给我制定计划！我这次是认真的！”

“叮～计划已生成”

“让我看看你生成的计……卧c，老系，你这是计划锻炼还是谋杀亲父？”

魏凡指着自己才能看到的光幕质问道

“当然是计划咯”

魏凡掏了掏耳朵，再次询问后的结果依旧是计划

“咕咚～”

魏凡淹了口唾沫，随后将系统提供的计划念了出来

早晨：

- 5:00 - 5:15 热身

- 5:15 - 6:30 负重 30 公斤跑 8 公里（不动用魂力的情况下）

- 6:30 - 9:00 吃完饭后练习刀术（基本招式的重复练习）

上午：

- 9:30 - 10:30 高强度力量训练

- 10:30 - 11:00 吃饭

- 11:00 - 13:30 吸收魂石液化魂力

下午：

- 14:00 - 15:30 高强度敏捷训练