而所谓的锻炼，其实就是用主观意识所控制的种种行为，去欺骗自己的大脑潜意识和身体被动机能。

以这个原理来论述，当刺激和破坏越彻底，恢复后得到的增强幅度也将越大。

只不过，它有个前提，就是你得恢复、也能恢复，恢复的时间还必须控制在一定幅度，否则便得不偿失。”

秦风顿了顿嗓子，

“破限秘法单论原理的话，其实非常简单，就是人的大脑会在在潜意识中给你设置一条限制线，

一旦它判断出你有触碰甚至越过这条线的迹象，便会立刻用疲劳、痛苦、恐惧等感觉感官做出提醒，

警告你必须注意休息，再继续下去将会发生严重的后果。

所以这条限制线同时也是保护线，它保护你在绝大多数情况下都不会因为运动过度而伤到自己，

但这条线其实并非真正的危险线，也就是那种稍有逾越便立刻会造成不可挽回之可怕后果的真正界限，

在限制线和危险线之间，存在一个极其狭小的空隙，它便是破限秘法得以发挥的真正诀窍之所在。

小主，

也就是说，你必须保证自己精准的越过了限制线，同时又可以清晰的判断出，并未触碰到真正的危险，

如此，才能将锻炼的效果发挥到最大化。

而且，人体的结构异常精密和复杂，

不同肌肉和不同骨骼的粗细、大小、过往锻炼强度、所具备力量以及所能承受力量，破坏后的恢复能力恢复速度等等，都不尽相同，

他们各自的限制线、危险线，二者间的空隙所在位置和空隙的大小也是差异极大，

你在完成目标肌肉或者肌群的破限之时，还得尽可能确保其他肌肉骨骼并没有被误伤。

另外，又因为有一些肌肉会被大部分的动作都使用到，

所以，我们平常所认为的疲累，常常是这些常用肌肉劳累或者到极限了，其他很多位置却还处于活力状态中，

这样会大大影响锻炼的效率。

如何分配动作，让常用肌群和非常用肌群同时到达极限，也是一门新的锻体秘法，它被称为极限锻体法，是修炼破限秘法的先决条件。

而无论是极限锻体法，还是破限秘法，都需要你先对自己有着足够和充分的理解，

包括且不限于身上总共有多少条肌肉，多少块骨骼，具体都分布在什么位置，它们如何发力，互相间如何配合，

不同的动作具体会锻炼到哪些肌肉哪些骨骼，如果用到多条肌肉的话，分别对每条肌肉的影响又是多少，等等。”