于是，他们将人群分为了儿童组、少年组、青年组、中年组、老年组和特殊人群组六个组别。

对于儿童组来说，他们正处于成长发育的关键时期，因此需要注重基础技能的培养和身体素质的提升。训练内容包括简单的武术动作、平衡感和协调性练习等，旨在帮助孩子们建立良好的运动习惯和身体基础。

少年组则需要更多的挑战和竞争。这个阶段的青少年已经有了一定的基础，可以开始接触更高级别的武术技巧和战术策略。同时，也会加入一些团队合作的训练项目，以培养他们的沟通能力和团队精神。

青年组的成员们正处于人生的黄金时期，身体素质和心理素质都相对成熟。他们的训练重点在于提高技术水平和应对复杂情况的能力。除了传统的武术训练外，还会增加实战模拟和心理抗压训练，以更好地适应现实生活中的各种挑战。

中年组要面对养家糊口的压力，身体素质相对青年组较弱点。针对这个群体，除了基本功的训练外，训练方案会侧重于保健养生和舒缓压力。例如，提供一些轻松的瑜伽课程或冥想训练，帮助他们放松身心，保持良好的状态，并且慢慢打开身体各个僵硬的部位。

老年组的成员们可能行动不便，但他们依然渴望参与到训练中来。为此，特别设计了适合老年人的温和训练课程，如太极拳、气功等，既能锻炼身体，又不会给他们带来太大负担。

最后，特殊人群组包含了身体残疾、心理健康问题、孕妇等特殊情况的人群。对于他们，会制定个性化的训练计划，充分考虑到他们的特殊需求。通过专业的康复训练和心理辅导，帮助他们恢复自信，融入大家，也为末世尽一份力。

总之，每个年龄段的人群都有其独特的特点和需求，只有根据这些差异来安排合适的训练，才能真正实现全村参与、共同进步的目标。

最后，柳清璇决定将村长和几位村干部召集到文化楼，并邀请奚老爷子和柳爷爷一同前来。

她首先向众人讲述了一个月后前往京城接受训练的事宜，接着详细说明了全村的训练计划。最后，她郑重地表示：“当然，所有的行动都遵循自愿原则，但如果有人选择不参与，那么一旦发生意外情况，就请他们自求多福！”

奚老爷子神情严肃，接着说道：“这次前往京城的契机，就像夜空中璀璨的流星，实属千载难逢。我虽无法向大家担保，人人皆能精通内功的运用之法，但我敢断言，诸位在武术上的造诣，必将经历一场如凤凰涅盘般的蜕变，取得脱胎换骨的进步！”