经过这次锦标赛的洗礼，林阳和苏然更加刻苦地训练。他们知道，要想在更大的舞台上取得成功，就必须不断提升自己的实力。

林阳开始对自己的训练计划进行调整。他不再仅仅局限于长跑项目，而是开始尝试短跑和跨栏等项目的训练。他利用业余时间学习相关的技术知识，观看优秀运动员的比赛视频，不断地改进自己的技术动作。在训练过程中，他遇到了很多困难。短跑需要更强的爆发力，而跨栏则需要精确的节奏感和协调性。但林阳没有被这些困难吓倒，他一次次地挑战自己的极限。

苏然则专注于自己的中长跑项目。他加强了自己的耐力训练，同时也注重心理素质的培养。他经常参加一些模拟比赛，锻炼自己在比赛中的应变能力和抗压能力。

随着时间的推移，林阳和苏然的实力都有了质的飞跃。他们在学校的田径比赛中多次打破纪录，成为了学校田径队的明星选手。他们的励志故事也激励着学校里的其他同学，很多同学都因为他们而爱上了田径运动。

然而，成功的道路从来都不是一帆风顺的。在一次重要的省级田径选拔赛前，林阳突然生病，身体非常虚弱。他的医生建议他放弃这次比赛，好好休息调养身体。这对于林阳来说是一个巨大的打击，他为了这次选拔赛准备了很久，他不想错过这个机会。

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苏然看到林阳的沮丧，他不断地鼓励林阳。他告诉林阳，健康才是最重要的，只要身体恢复好了，以后还有很多机会。林阳在苏然的安慰下，逐渐调整了自己的心态。他开始积极配合医生的治疗，同时也在心里默默发誓，等自己身体恢复后，一定要更加努力地训练。

在林阳养病的这段时间里，苏然一个人参加了省级选拔赛。他在比赛中表现出色，成功入选了省级田径队。苏然知道，这不仅仅是他自己的荣誉，也是他和林阳共同的梦想。他希望林阳能够早日康复，和他一起在更大的舞台上追逐梦想。

林阳经过一段时间的调养，身体逐渐恢复了健康。他重新回到了操场，开始了艰苦的训练。这次生病让他更加珍惜自己的身体，也让他对自己的训练有了新的认识。

他不再盲目地追求高强度的训练，而是更加注重科学的训练方法。他结合自己的身体状况，制定了一套合理的训练计划。在训练中，他的每一个动作都充满了力量和节奏感。

经过一段时间的努力，林阳终于迎来了自己的机会。他参加了一场全国性的青少年田径邀请赛。在比赛中，林阳发挥出色。他在长跑项目中，凭借着出色的耐力和顽强的毅力，一路领先，最终夺得了冠军。这个冠军对于林阳来说意义非凡，它是林阳多年努力的结果，也是他战胜挫折的证明。

苏然在省级田径队里也不断进步。他参加了一些全国性的比赛，并且取得了不错的成绩。他和林阳的故事在田径界传开了，他们成为了很多年轻田径运动员的榜样。