中午的饭菜还是杨辰做的，云璃在一旁观摩学习。

杨辰强调他只教七天，七天要是学不会，以后吃不好就不能怪他了，所以云璃学得特别认真。

“你现在还在炼体阶段，这个阶段要打磨根基，为将来练气做准备，所以营养非常重要。

每天你要保证自己吃下足够多的肉食、米饭和蔬菜。”

这个世界没有蛋白质、碳水和膳食纤维的说法，所以杨辰将之对标为肉米菜。

修仙境界是从练气开始算的，但在练气之前得先炼体，等精强骨壮，才能开始炼精化气，开辟丹田。

有了丹田，才能引外界灵气入体，正式开始修行。

因此，炼体才是修仙真正的起点，这一步很重要。

杨辰既然要好好培养云璃，当然要给她打好根基。

“以后你的饮食标准，就按这样的来。”

云璃看着杨辰锅里的汤，嘴里已经在疯狂冒水了，只能含糊不清地应了一声。

劳累了一上午，她已经是饥肠辘辘，杨辰还把饭菜做得这么香，这谁顶得住？

要矜持啊！

云璃咬牙忍耐，而这时伙房外也传来一个元气满满的声音。

“是谁把饭菜做得这么香，这不是扰人修行吗？”

未见其人，先闻其声，这是楚瑶来了。

云璃趁机咽了口水，嗯，应该不会被人发现吧？

杨辰心里笑了笑，从锅里舀了一碗肉汤让她尝尝，才看向闯入伙房的楚瑶，道：“我在山上抓的竹鼠，你也要来一碗吗？”

楚瑶原本被香味勾出了馋虫，一听是竹鼠，顿时一脸嫌弃。

她可是小仙女，怎么能吃老鼠？

“我早就辟谷了，过来只是想跟你们说一声，修道之士岂能太重口腹之欲，以后不要做味道这么大的菜了。”

不愧是恶毒女配，连女主吃饭都要过来搞事。

杨辰当然不会惯着她欺负云璃，他正色道：“看来师妹的修行遇到了一点问题，修心者，当闹中取静，乱中取安。

既然这香味会干扰到师妹修行，以后每天吃饭的时候，你便来这里近距离感受，等什么时候不受香味影响，便算是功成了。”

楚瑶：“……”

师兄说得似乎很有道理，但似乎有哪里不对劲。