“发力时注意呼吸,呼吸以“蓄吸发呼”为原则,千万不要憋气。
“保持动作规范,挥臂击树的瞬间,小臂肌肉要绷紧,注意身体协调、自然、顺达。”
“什么叫蓄吸发呼?”
“简单点举例子,你们砍人的时候,举刀准备砍的时候吸气,砍出去的时候呼气,这样发力才顺畅。”
“打拳也是一样,收拳吸气,发力呼气,一呼一吸之间保持规律,这样才能节省体力,以前砍三五个人就没力气了,学会怎么呼吸,砍七八个都没有问题!”
“水牛,带个人过来!”
乌鸦对着听得非常认真,甚至还用小本本记笔记的水牛招了招手。
水牛赶紧收起来自己连写带画,各种错别字的笔记,没办法,小本毕业的他,想把字都写对实在是太难了。
“师傅!”
水牛看着乌鸦,眼睛都在放光。
“来,你们两个对练,我来教你们姿势!”
“所有人也都给我睁大眼睛看仔细了!”
“先双臂交替,互相上下击打小臂,开始要轻轻击打,每日练三组,每组 30 次。”
“来,打,用力的大!”
水牛和另一个小弟也是很实诚,上来就抡圆了,嘭的一声,两人的胳膊在下方撞在了一起。
不过下一个动作就没有了。
往上看,两人此时全都是龇牙咧嘴,眼泪都快出来了。
“继续,不要停!”
嘭!嘭!嘭!
两人咬着牙,硬生生的撞了三十下,不过幅度是越来越小,两人的脸是越来越红。
酸,麻,胀,痛,两人感觉胳膊好像已经不是自己的了。
“你们现在什么感觉?”
“痛~~~”
“胳膊抬不起来了.......”
水牛两人倒也是实话实说。
“不错,记住了,练武这东西,三分靠练,七分靠补!”
“随着你们功力的增强,力道逐渐加重,练习后两臂可能会出现红肿疼热。”
“所以你们还需要用特定的洗臂秘方,煎水清洗来解除肿痛。”