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沐彦看着弹出的内容无奈的摇了摇头，总有些人自己没本事，也不愿去努力，总会找各种理由竭力否认其他人，都只是些平庸之辈。

穆白显然也不想理会这些人，对他们的发言视若无睹。

“我发现不少人已经能在这么短时间感知到元炁，这非常不错，其他没有感知到的也不用灰心，我们还有六天的时间。”

“其实能感知到元炁是第一步，第二步是能调动它，第三步是让它冲破三关打通任督二脉，成为修炼者这才是完整的得炁步骤。”

“我接下来的几天都会教大家桩功，在得炁之前大家的体力消耗会很大，饭量会是平常的三到四倍，大过各位大可放心这是正常情况，韵化血肉筋骨使之强壮坚韧。”

穆白说着缓缓下蹲身体，两脚开步同肩宽，两腿膝微曲，而吐纳法门自然而然的也施展出来。

“这是桩功经过多方改良，名为龙极桩，配合龙息吐纳法，可以强健体魄安全无害的将元炁调动，让它能顺利冲破三关桎梏。”

沐彦静静的观察着穆白此刻的样子，他隐隐感觉，这吐纳法门配合这桩功妙到亳里。

就像中药方子一样，差之毫厘失之千里，这种程度的引导法门他前所未见，可以肯定的是专门为长城组织量身定制的。

沐彦站起身尝试施展龙极桩和龙息吐纳法，一瞬间体内的元炁激荡的一下，只是刹那《归源天诀》功法自行运转激荡的元炁压制下来。

沐彦站直身体，眼中异彩连连，创造龙息吐纳法和龙极桩形成这种效果的，绝对是高手中的高手，比他师傅还要强，至少也是一方大佬！

果然，选择加入长城是对的，连这种引导之法都有大佬帮忙完善。

“头顶正上，虚领顶劲，沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、炁沉丹田、同时身备五弓，你的全身皮肉要达到似松非松，似展非展……”

沐彦没有再听穆白讲述修行桩功的要诀，他现在是修炼者要修习这种简单的引导之法没有太大意义。

甚至他的师傅也曾经要他做过比这还严苛的锻炼，这种事对普通人来说是艰难，对他只是浪费时间。

“塔台是可以检测实时检测大家的龙极桩是否标准，千万注意不要独自尝试，不然会伤到膝盖……”

穆白在课程的最后认真的做出提醒。

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（本章完）