早餐依然是稀饭，只是今天多了点肉。安洛大口喝了两碗，别说，这变异兽的肉味道着实不错，即使没有什么调料，自身的嚼劲和鲜味就已经让平常靠外卖为生的安洛大呼好吃。

消化了会，安洛就开始今天的热身运动。

“一圈，两圈，第三圈。。。。。。”

安洛也没在安全区外，就沿着安全区内的几栋大楼轻装拉练，一圈大概也有半公里。

安洛还是过高的预估了自己，刚过两圈，就已经喘不过气。

“控制好自己的呼吸，把握跑步的节奏，不要用嘴呼吸，用鼻子”

瑞哥大声喊道，指点着安洛。

按照瑞哥说的方法，安洛很快调整状态。

“九圈，还差一圈”

安洛咬了咬牙，即使大脑充血，好似要爆炸，浑身大汗，眼睛被额头留下的汗水打湿，也只得微眯着眼睛，寻着路线匀速的前进，完全不敢伸手擦额头的汗水，深怕一下子打乱节奏，就坚持不下去了。

路边一群人都在观看着。

“加油，你一定能行的”

“洛哥哥，加油，我们也跟着你一起跑”

后勤队的几个半大的孩子跑过来，跟在安洛的后面一起前行，其他众人站不住了，除了几个老人，剩下的全部跟着一起跑动起来。

瑞哥看着这一幕，露出了久违的笑容，这就是希望。

“呼，呼，呼”

即使刚中午吃了点东西，算是中餐，休息了好一会儿，安洛还是浑身无力，瘫坐在大厅的椅子上，起不来。

“我听瑞哥说你想学我家的兵器用法，怎么还不起来”

李媛走过来，看着安洛瘫成一团，即使面无表情，但眼睛里却流露出一丝笑意。

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“你救过我的命，你想学，我肯定会交给你。而且现在这个时代，只要想学的，我都教了，能有点自保之力还是更好。”

“队长，你让我先休息一会，我现在动都动不了”安洛苦哈哈的讲。

“不行，刚锻炼完，决不能一直躺着，这只会增加你的惰性。”

安洛只得垂着脑袋，浑身无力跟在李媛后面。