今日便是进入武馆以来首次进行的三炼学习，所谓的三炼即：炼皮、炼骨、炼脉。

炼皮，通过挤压、振动皮肉进而使得皮肉紧密细致，更加具有弹力以及抗击打能力。

炼骨，通过服用经特殊配置的药液来增强全身骨头的硬度，从而更好的激发踏入品级武师的潜力。

炼脉，通过运行契合自身的内功心法扩张经脉，最终达到强化经脉韧性，以便未来踏入品级武师后能够更好的爆发实力！

”诸位学徒，欢迎来到青山武馆！我乃武馆教习堂教习洪天宝，玄级初期修为！我们青山武馆有资格担任教习的武师最低修为要求必须达到玄级初期，否则是没有资格任教的！”

听到这里，众人不免又是一阵吸气。

以前只知道青山武馆名气大，很厉害，现在才算是初窥实力，只是负责教习的武师最低便是玄级初期。

别看玄级只是比黄级高了一级，可放在上百亿人口的九州凡俗界，那也是少有的一等一高手！

就拿凉州来说，两个府总共才两位天级高手，地级高手别的地方不清楚，而青山武馆却也只有一位，而担任武馆教习的统一都是玄级初期武师，看来品级武师即便主流还是最低级的黄级武师。

”接下来未来的一段时间将由我负责诸位的三炼任务，希望我们合作愉快！首先我们开始炼皮任务的学习训练。”

“大家所看到的场中这些石块分别有十斤，五十斤，一百斤，两百斤，还有五百斤，甚至最重还有一千斤的！”

“也许大家要问我，这五百斤，一千斤是不是放错位置了？突破黄级初期品级武师也才要一千斤，你们这些刚到武馆的学徒怎么可能拿得动？”

“这五百斤，一千斤得石块当然不是给现在的你们用的，等你们三炼完成后冲刺黄级初期品级武师的时候，到时候便可用的上了！”

“好了，现在开始，每个人蹲好马步，左右手各拿一块十斤重石块，保持固定不动。”

“没错当你感觉手麻脚疼腰酸快要坚持不住的时候，重点来了，所谓的炼皮也就在这个时候开始了。”

“因为身体的抖动，从而引导皮肉振动挤压，就这样不断的重复挤压振动，这三炼第一关炼皮就开始了。”

“至于什么时候才算完成炼皮，等你们可以拿得动两百斤石块并且坚持住负重训练，第一阶段的炼皮任务便可以结束了。”