教了大半天，大家也都能慢慢的跟着她打完全部招式。

解释完动作要领，就开始告诉大家各个招式有些什么益处。

"第一个招式叫做两手托天理三焦。"

"这个动作有助于调理气血，改善倦怠乏力，同时能够增强我们的肩、臂和上背部的灵活性和血液循环......"

秦晏站在阳台上看着底下的老头老太们认真的比划着动作，越学越认真，抬起自己的手和腿试了一下，然后差点没眼前一黑。

秦·真脆皮大学生·晏：算了算了。

给大家在俯拍视角拍了个视频，然后发到自己的社交媒体里吐槽自己不如初中生和老年人的身体，随即放下手机躺平睡觉。

练了两个多小时，秦词叫停了，"好的！大家！今天的晨练就到此结束，明天早上同一时间我在这等大家！"

"好！"

"明天再来！"

解散之后，秦奶奶就跑厨房去继续煮早饭了。

秦词摸了摸脑门上的汗，又怕上楼洗澡吵醒房间的两个人，拿了衣服下楼，去秦爷爷秦奶奶房间洗澡了。

妈耶，带学生比自己一个人练累多了！！

洗完澡出来，秦爷爷喊她过去吃早饭。

秦奶奶本来来厨房做早饭，煮个粉呀，蒸点速冻包子什么的。

然后就被丁老板的妈妈拦住了，说请他们吃这边的特色粥。

这边的特色粥是番薯粥。

秦奶奶就站在一旁学习，首先将大米洗净后放入电饭煲中加水，然后将洗净削皮的番薯切成丁状放入电饭煲中与大米一起煮，使用煮粥模式煮至熟透。

很简单的一种煲粥方法。

秦奶奶看着也感慨，她小时候，家里没粮食的时候，也经常喝这样的粥。

也是很多年没尝过这个味道了。

丁老板也从外面回来，带了一些这边的特色早餐回来。

秦词一过来就看到了自己喜欢的荷花包。

荷花包的馅料由猪肉丁、冬瓜糖、花生和芝麻等翻炒而成，再加上橘子皮丁增加风味。

再配上一碗热气腾腾的鸡蛋酒。

这边的鸡蛋酒里面是加红糖，有时候还会放上一点瘦肉或者猪肝，很补品。