攀岩的手法，分为抓，握，扣，搂，捏，拍，撑，提。

脚法有，踩，挂，勾。

可能不全，但后面会用到的也就这些。

除了脚法和手法，还有身体姿态，像侧拉，正身，侧身，合手，反肩，交叉手，手脚同点，换脚，交叉脚。

这些有的根据名词就能猜测相关的动作。

像反肩，就是当你做五心朝天姿势的时候，你肩部的姿态，不是正常姿势，然后肩部会受力，不训练进行这个动作，容易拉伤。

交叉手和交叉脚，就是字面上的，正常攀岩双手双脚肯定不用交叉，但有些岩点需要你前脚前手稳定，然后后手从前手前面或者后面穿过去，去够下一个岩点，所以叫交叉手/脚。

至于换脚，就是同时移动双脚，前脚往下一个岩点移动的同时，后脚踩到前脚刚刚踩的那个岩点上。

最后要聊的就是优胜美地难度体系，也就是YDS。

YDS将人从行走，到最后依靠器械登山，分为了好几个等级。

1是徒步行走；2是只要简单的技巧，偶尔会用到双手；3是需要混合技巧，可能需要携带登山绳索；4是简单的攀爬，常用到绳索；5是攀岩；6就是技术攀登。

然后从5.0-5.7，是最普通的，普通人，有些体力的，在第一次尝试就能爬上去，也就是新手墙那类的。

5.8-5.9，需要训练。

5.10-5.12，这个等级是攀岩爱好者，需要经历一到两年的训练，掌握一定的攀岩技巧，然后有一定的体力。

而到了5.12以上，就是专业玩家了，他们是吃攀岩这碗饭的。

另外，到了5.10以上，中间就又分了ABCD四个阶段。

A是一个当前这个段位最简单的线路，D是最难的线路。

但是，像5.11A和5.11B的差距，不是差四分之一个5.10和5.11的差距。

而是一整个的差距。

就是虽然5.11A和5.11B似乎只有一个小阶段，但实际上，这一个小阶段，就是前面的一个大段位。