13

动中之桩，动中求静

——凉州词

14

步伐要求平起落

日月在我手中擎

一炼精，二化气，

形是载道体，身硬气不通

——凉州词

15

练掌即修道，修道亦练掌

——凉州词

嗯，修道即行住坐卧，吃喝玩乐，亦是修道，读书，工作，皆如此。

16

气遍全身，动静一如

——凉州词

17

气沉丹田